Регистрация / Вход
Прислать материал

Методика подготовки бегунов на средние дистанции в условиях среднегорья

Сведения об участнике
ФИО
Прохорова Марина Станиславовна
Вуз
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Саратовский национальный исследовательский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского»
Тезисы (информация о проекте)
Область наук
Науки о жизни и медицина
Раздел области наук
Фундаментальная медицина и физиология
Тема
Методика подготовки бегунов на средние дистанции в условиях среднегорья
Резюме
В работе представлено исследование, проведённое на основе теоретической базы, заключающееся в том, что группа спортсменок в течении 3 недель тренировалась в условиях среднегорья, после этого были проведены соревнования, на основе которых делались выводы о продуктивности тренировок в среднегорье.
Ключевые слова
Гипоксия, адаптация, акклиматизация
Цели и задачи
1. Определить особенности построения тренировочного процесса в условиях среднегорья;
2. Рассмотреть динамику текущих результатов на 1 и 3 неделе тренировочных сборов на дистанции 1000 м;
3. Выявить влияние среднегорья на результат в соревнованиях у бегунов на средние дистанции в условиях равнины.
Введение

Бег на средние дистанции включает в себя дистанции от 800 до 3000 метров, он является одним из самых зрелищных, благодаря тому, что  не такой долговременный, как стайерский, и не настолько кратковременный, как спринтерский бег. Для достижения высоких результатов необходимо уметь контролировать весь процесс прохождения дистанции, изменять технику в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма. Такие условия хорошо обеспечиваются при тренировке в среднегорье.

Методы и материалы
  1. Анализ литературных источников;
  2. Педагогический эксперимент;
  3. Педагогическое тестирование;
  4. Методы математической статистики.
Описание и обсуждение результатов

В результате полученных данных 66% спортсменок смогли улучшить свой результат. В беге на 800м смогли улучшить в среднем на 0,5 с., а в беге на 1500 м. на 0,8 сек.

         Таким образом, предложенная нами программа явилась основной причиной роста спортивных результатов у бегунов на средние дистанции.

Используемые источники
1. Алипов Д.А., Омурзов Д.О. Среднегорье и спортивная тренировка. – М.: Наука, 1974.
2. Бондарчук, А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / Москва, «Олимпия Пресс», 2007.
3. Барбашова З.И. Акклиматизация к гипоксии и её физиологические механизмы.- М.-Л.АН СССР, 1960.
4. Бондарчук, А. П. Периодизация спортивной тренировки / Бондарчук А. П. - Киев, 2005.
5. Булатова М.М. Среднегорье, высокогорье и искусственная гипоксия в системе подготовки спортсменов/ М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – Киев: Спортивная медицина, 2008.
Information about the project
Surname Name
Prokhorova Marina
Project title
The method of preparation of runners on average distances in the mountains
Summary of the project
The paper presents a study based on the theoretical framework, namely that a group of runners during the 3 weeks training in the mountains, this was followed by competition on the basis of which was made a conclusion about efficiency of training in the Midlands.
Keywords
Hypoxia, adaptation, acclimatization