Прислать материал
Методика коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата студенток ВУЗа
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу для определения наиболее эффективных средств оздоровительной физической культуры, используемых для коррекции нарушений ОДА у студенток СМГ;
2. Разработать методику коррекции нарушений ОДА студенток с использованием элементов гимнастики « хатха-йога»;
3. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики в коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата и функционального состояния студенток СМГ.
В связи с широкой распространенностью различной патологии опорно-двигательного аппарата (ОДА) у студентов их оздоровление представляет большую социально-экономическую и клиническую проблему. Несмотря на исследования в данной области, проводимые в течение ряда лет как педагогами, так и врачами, данная проблема остается актуальной вследствие появления целого ряда новых эндогенных и экзогенных факторов риска, которые не только провоцируют, но и усугубляют данные состояния. В первую очередь к ним относится малоподвижный образ жизни.
Методы исследования:
- теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы;
- педагогический эксперимент;
- тестирование уровня функционального состояния (измерение ЧСС и АД; Пробы Мартине и Штанге; динамометрия, спирометрия);
- программа автоматизированной диагностической системы «Амсат» (МПЦ «Коверт», 2001).
- математическая обработка данных.
В исследовании приняли участие 13 студенток экспериментальной и 39 – контрольной группы, которые были обследованы двукратно – в октябре 2014 и в апреле 2015 года.
Студентки экспериментальной группы в октябре 2014 и мае 2015 гг. выполняли тесты, оценивающие гибкость (наклон вперед из положения сидя, ноги врозь, см), скоростно-силовую выносливость мышц брюшного пресса (поднимание и опускание туловища из и.п. лежа, согнув ноги, из упора за 30 с, число раз) и спины (поднимание и опускание корпуса из упора лежа на животе за 30 с, число раз), а так же выполняли упражнение Маджариасаны (силовая выносливость мышц выпрямителей спины, удержание в течение 30 сек).
Хотя студентки выполняли только три одинаковых теста из четырех, их результаты достоверно различались. Так, гибкость у студенток ЭГ в начале исследования была хуже (15,7±0,7 см), чем в контрольной группе (17,7±0,9 см, P<0,05), однако через год эти различия сохранились только на уровне тенденции к достоверности (16,6±0,6 и 18,1±0,9 см). Силовая выносливость мышц брюшного пресса оказалась высокодостоверно выше у девушек контрольной группы как в начале, так и в конце исследования (25,1±0,4 и 22,2±0,7, p=0,001 и 25,8±0,4 и 23,3±0,7; p=0,004), Скоростно-силововая выносливость мышц сгибателей спины в начале года не различались (32,3±0,5 и 32,2±0,4), а в конце исследования достоверно выше результаты были в экспериментальной группе (34,9±0,6 и 32,8±0,3; Р<0,05).
Таким образом, занятия физкультурой с дозировкой нагрузки в соответствии с функциональными особенностями организма способствуют снижению риска развития заболеваний у студенток как экспериментальной, так и контрольной группы, что еще раз подтверждает положительное влияние физических упражнений на организм.
Обсуждение. 1. Анализ литературных источников показал разноречивые мнения авторов, разрабатывавших рациональные подходы к коррекции функционального состояния студенток с отклонениями опорно-двигательного аппарат; при этом разногласия касаются как выбора физических упражнений, так и их дозировки.
2. Разработанная методика включает использование такие как элементов «Хатха-йога», а именно цикл маджариасаны и шавасаны, а также специальных упражнений из ЛФК.
3. Занятия по разработанной методике с использованием элементов гимнастики «Хатха-йога» показали свою эффективность: у студенток экспериментальной группы достоверно снизилась ЧСС с более быстрым восстановлением после функциональной пробы с физической нагрузкой.
4. Под влиянием правильно организованных физкультурных занятий в обеих группах наблюдалось положительное влияние на мышечную и дыхательную систему. По данным профиля электропроводности биологически активных зон «АМСАТ», в обеих группах произошло снижение риска развития заболеваний, при этом студентки экспериментальной группы приблизились к профилю контрольной группы.
2. Дубровский, В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль: учебник для мед.вузов/ В.И. Дубровский. – М.: Мед.информ.агентс., 2006. – 598с.
3. Егоров, В.Н. Особенности мотивационной сферы студентов и их предпочтения в выборе систем физических упражнений и видов спорта / В.Н. Егоров, О.Н. Иванова // 4 международная научно-практическая конференция «Физическая культура и спорт студенческой молодежи в современных условиях: проблемы и перспективы развития»: материалы Междун. конф., – Тула: Изд-во ТулГу, 2008. - С. 63-65.
4. Шишкин, П.А. Проектирование методики физического воспитания студентов средствами ОФП и хатха-йоги: дисс. ... к. п. н: 13.00.04 / Шишкин Павел Андреевич; Тула, 2011.- 199 с.